終于盼來了寒假！對(duì)于已經(jīng)緊張繁忙了半年的高三同學(xué)來說，這次中場(chǎng)休息是大家進(jìn)行自我總結(jié)和調(diào)整的好時(shí)機(jī)。如何才能安排好這個(gè)特殊的假期，讓“時(shí)間不長(zhǎng)，任務(wù)不少”的寒假變得更有用呢？

　　看過拳擊比賽的同學(xué)都有這樣的印象，當(dāng)裁判示意一個(gè)回合結(jié)束、比賽暫停的時(shí)候，拳擊手們便會(huì)迅速退到場(chǎng)邊坐下、休息、喝水；醫(yī)生們會(huì)進(jìn)行一些快速檢查和傷口處理；教練會(huì)簡(jiǎn)要地告訴他們對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)。在裁判又一次吹響口哨之前，大家都盡量做好各自的準(zhǔn)備，目的只有一個(gè)：讓后面的比賽能夠更好地朝著有利于自己的一方進(jìn)行。

　　高考也是一場(chǎng)曠日持久的比賽。同學(xué)們是賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員，老師和父母?jìng)兪琴悎?chǎng)邊的教練、醫(yī)生和后勤人員。而在寒假這段難得的中場(chǎng)休息中，同學(xué)們不僅要讓疲憊的身心得到充分的休息，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充體能，還要總結(jié)前一回合中戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便繼續(xù)迎戰(zhàn)；不僅需要與“教練”(老師們)和“后勤人員”(父母)進(jìn)行良好的溝通，做好配合，還需要對(duì)自己有個(gè)良好的定位，以便對(duì)未來有所規(guī)劃。

　　自我測(cè)試

　　1.災(zāi)難即將來臨，所有人都在收拾行李準(zhǔn)備逃生，你會(huì)：

　　A.吃、穿、用都帶齊，直到行李滿滿的、沉沉的

　　B.除了錢，什么都沒拿

　　C.適當(dāng)帶些必需品和錢，輕裝上路

　　解釋：在這里“行李”指代學(xué)習(xí)。

　　結(jié)果分析

　　選擇A：刻苦型。你一直以來就是一個(gè)非?？炭嗟膶W(xué)生，從來不會(huì)浪費(fèi)任何能學(xué)習(xí)的時(shí)間，你認(rèn)為寒假是用來學(xué)習(xí)的，所以早就把它排得滿滿當(dāng)當(dāng)，抽不出玩耍的時(shí)間。小心哦，最后的沖刺還沒開始，不趁著假期給自己適當(dāng)?shù)姆潘?，?chǔ)備精力和體力，恐怕還沒到終點(diǎn)就會(huì)累趴下了。

　　選擇B：玩樂型。你平時(shí)就是一個(gè)比較貪玩的學(xué)生，你覺得都忙了一學(xué)期了，好不容易盼來的寒假肯定要好好休息，徹底放松一下。別忘了龜兔賽跑的故事，如果一味放松，其他同學(xué)就后來居上了。

　　選擇C：勞逸結(jié)合型。你是一個(gè)注重學(xué)習(xí)效率的人，學(xué)習(xí)很有規(guī)劃，你的寒假計(jì)劃是“玩中有學(xué)，學(xué)中有玩”，不會(huì)因?yàn)橥鏄范⒄`學(xué)習(xí)，也不因?yàn)閷W(xué)習(xí)而影響休息。

　　高三寒假測(cè)試：遇到壓力你會(huì)怎么做

　　2.劇烈運(yùn)動(dòng)后，你在冷飲店點(diǎn)了一杯可樂，然后會(huì)：

　　A.覺得喝完了就不好意思繼續(xù)呆在店里

　　B.不急不慢地享受可樂的暢快，解渴的同時(shí)充分休息

　　C.豪爽地咕嚕咕嚕灌完就走

　　【結(jié)果分析】

　　選擇A：壓抑型。你是一個(gè)心事很重的人，裹著厚厚的外殼，隱藏著真實(shí)的自己，害怕被別人看穿。其實(shí)煩惱不要埋在心底，否則會(huì)更加沉重。利用即將來臨的假期，好好放松一下自己吧！敞開心扉，多和身邊的朋友聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多真誠(chéng)的朋友，或者用幾天時(shí)間出門旅行一下，感受大自然的開闊，說不定會(huì)令你豁然開朗。

　　選擇B：化解型。你可能會(huì)憤怒，但你不會(huì)大打出手；你可能會(huì)郁悶，但你會(huì)在郁悶中爆發(fā)，而不會(huì)在郁悶中沉淪；你可能會(huì)狂喜，但你會(huì)在三秒鐘后冷靜下來而不至于樂極生悲。你不是圣人，會(huì)以物喜，會(huì)以己悲，但你懂得克制自己，懂得如何處理情緒。對(duì)于即將到來的寒假，你準(zhǔn)備與信賴的朋友聊一聊、運(yùn)動(dòng)、寫日記?？傊?，你會(huì)為心事找到應(yīng)有的出口，你為假期做了很充分的打算。

　　選擇C：沖動(dòng)型。你或許以為直率是一種美德，但卻忽略了別人的感受；你或許“今朝有酒今朝醉”，但卻可能因“貪杯”誤了大事。盡管你看來很快樂，卻總是麻煩百出，平添許多不必要的心事。你打算假期前段時(shí)間快快完成老師布置的作業(yè)，后面的時(shí)間盡情享樂。建議你做事的時(shí)候“慢半拍”，完成作業(yè)不是你假期的唯一任務(wù)，假期既是你調(diào)整的機(jī)會(huì)，也是你厚積薄發(fā)的時(shí)機(jī)。

　　高三寒假如何查漏補(bǔ)缺

　　療傷篇

　　何謂“療傷”？簡(jiǎn)言之，就是利用寒假對(duì)自己的弱勢(shì)科目和沒有掌握的重點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，這對(duì)于基礎(chǔ)不太好的同學(xué)來說尤為重要。因?yàn)楦呖伎疾榈膬?nèi)容絕大部分是基礎(chǔ)的東西，多花一點(diǎn)時(shí)間去認(rèn)真讀懂、讀透課本的內(nèi)容，理清各個(gè)知識(shí)點(diǎn)的聯(lián)系，很多疑惑就能迎刃而解。

　　當(dāng)然，基礎(chǔ)知識(shí)較為扎實(shí)的同學(xué)也千萬(wàn)不能麻痹大意，不要以為自己已經(jīng)做得不錯(cuò)了，就把一些自認(rèn)為不重要或不可能考到的知識(shí)點(diǎn)輕易放過。這就好比堅(jiān)守一座城池，不要以為自己已經(jīng)在東門、西門、南門上駐扎了精兵強(qiáng)將，北門上防守薄弱一點(diǎn)也沒關(guān)系。《孫子兵法》上說“用兵之法，勿恃其不來，恃吾有以待也；勿恃其不攻，恃吾有所不可攻也”。意思就是說，用兵的法則，不要寄希望于敵人不來，而要依靠自己所作的充分準(zhǔn)備；不要寄希望于敵人不進(jìn)攻，而要依靠自己擁有敵人無(wú)法進(jìn)攻的力量。只有我們做好多方面的準(zhǔn)備，才能有備無(wú)患。

　　“療傷”還有個(gè)含義，即對(duì)于此前效果不好的學(xué)習(xí)方法要善于改進(jìn)?！肮び破涫?，必先利其器”，學(xué)習(xí)方法，就是我們的“器”。每個(gè)人都有自己的一套學(xué)習(xí)方法，聰明的、死板的，投機(jī)取巧的、扎實(shí)穩(wěn)打的，有效率的、沒效率的……同學(xué)們要學(xué)會(huì)自我總結(jié)，例如：什么時(shí)段記憶力最好？什么時(shí)段最適合做題？什么時(shí)段更適合靜靜地思考？……

　　除此以外，還要善于借鑒?！皼]有最好，只有更好”。對(duì)于別人的好方法，不妨多一點(diǎn)“拿來主義”的學(xué)習(xí)態(tài)度。在自己身上嘗試一下，好則用之，不好則修正之，實(shí)在不適合自己的，不用也罷。其實(shí)學(xué)習(xí)方法本身并沒有太大的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于是否適合自己，只有適合自己并堅(jiān)持到底才會(huì)有效。寒假里自由支配的時(shí)間比較多，同學(xué)們不妨多嘗試一下各種學(xué)習(xí)方法，爭(zhēng)取找到一把最適合自己的利劍，那么后面的很多問題也就迎刃而解。

　　高三寒假如何強(qiáng)壯筋骨

　　養(yǎng)身篇

　　“療傷”之后就要“養(yǎng)身”，強(qiáng)壯筋骨了。

　　身體是革命的本錢。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期緊張繁忙的高三生活，相信很多同學(xué)都感到身心疲憊了。于是，有的同學(xué)說，一定要在寒假痛痛快快地玩，彌補(bǔ)前段時(shí)間的損失；有的同學(xué)說，玩倒在其次，現(xiàn)在最缺的是睡眠，起早貪黑辛苦了那么久，寒假里我每天都要睡到自然醒；還有同學(xué)說，寒假嘛，最重要的是吃好喝好……其實(shí)，同學(xué)們可以試想，一個(gè)每天睡懶覺、大玩特玩、大吃大喝大補(bǔ)的人，怎么會(huì)有時(shí)間和精力來安排好復(fù)習(xí)？

　　高三寒假的學(xué)習(xí)與生活是要講究策略的。由于每個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣不同，在時(shí)間安排上也會(huì)有所不同，同學(xué)們要學(xué)會(huì)選擇適合自己的方式：

　　1.　制定合理的計(jì)劃

　　對(duì)于每一天的“必做之事”和“想做之事”，可以在前一天晚上計(jì)劃好；對(duì)于每一周“必做之事”和“想做之事”，需要在前一周結(jié)束時(shí)就計(jì)劃好；而對(duì)于寒假的整體期望，同學(xué)們則需要在寒假一開始時(shí)就有一個(gè)整體、全面的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃，不僅是時(shí)間安排的計(jì)劃，也是任務(wù)安排的計(jì)劃，即每個(gè)階段自己想要達(dá)到的目標(biāo)。

　　2.要重視學(xué)習(xí)的高效時(shí)段

　　每個(gè)人一天中都會(huì)有自己的高效時(shí)段，通常是早上8：00—10：00和晚上8：00—10：00，并且上午的學(xué)習(xí)效率要高于下午。因此，同學(xué)們上午應(yīng)該安排那些需要精力集中的科目，例如做做數(shù)、理、化、生的習(xí)題、背背英語(yǔ)單詞、語(yǔ)法，熟悉一下政治要點(diǎn)，理解歷史事件的背景、影響等；下午就可以練習(xí)一些比較主觀的題目，例如作文、閱讀等；晚上的時(shí)間最好是復(fù)習(xí)一下當(dāng)天的知識(shí)，看看還有哪些仍然掌握得不牢固的，以便在隨后的復(fù)習(xí)中進(jìn)一步加強(qiáng)。

　　3.遵守定時(shí)原則

　　根據(jù)巴甫洛夫條件反射原理，在固定的時(shí)間內(nèi)，在一定的環(huán)境條件下，如果一直看同一科目的書籍，那么，每當(dāng)打開書本，大腦有關(guān)部位就會(huì)不由自主地興奮起來，從而取得更好的學(xué)習(xí)效果。因此在寒假中，同學(xué)們應(yīng)每天安排好相對(duì)固定的時(shí)間來復(fù)習(xí)，這樣大腦才能保持活躍的狀態(tài)，復(fù)習(xí)也會(huì)達(dá)到最佳效果。

　　4.選擇單位時(shí)間的長(zhǎng)度

　　(1)連續(xù)學(xué)習(xí)50—60分鐘后，應(yīng)該給自己安排5—10分鐘的休息時(shí)間，讓大腦得到充分的調(diào)整，例如站起來四處走走，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，呼吸點(diǎn)新鮮空氣等。

　　(2)針對(duì)不同學(xué)習(xí)內(nèi)容合理安排時(shí)間。對(duì)于數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物來說，往往需要一個(gè)完整的思路，而對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)、政治、歷史等需要加強(qiáng)記憶的學(xué)科，則可以相對(duì)利用分散時(shí)間進(jìn)行，這樣才能最大限度地提高學(xué)習(xí)效率。

　　(3)建立科學(xué)的生物鐘。在放假時(shí)，同學(xué)們千萬(wàn)不要一味地睡懶覺或者開夜車，應(yīng)盡量和平時(shí)上課的學(xué)習(xí)時(shí)間保持一致，不然很可能會(huì)造成開學(xué)時(shí)“盹不醒”的局面，影響高三下期的第二、第三輪復(fù)習(xí)。

　　5.　學(xué)而不思則罔

　　每過一段時(shí)間，同學(xué)們都要進(jìn)行總結(jié)。例如，看看這個(gè)階段是否達(dá)到了既定的目標(biāo)；如果達(dá)到了，是因?yàn)椴捎昧诵碌姆椒▎幔咳绻麤]達(dá)到，是因?yàn)樽约贺澩娴R了嗎？然后，思考下一階段怎么才能做得更好。這樣，通過對(duì)計(jì)劃的反思和總結(jié)，同學(xué)們的學(xué)習(xí)技能才能不斷提高。

　　除此之外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，不僅會(huì)對(duì)脊柱造成很大壓力，還容易使大腦變得麻痹、遲鈍。每隔兩三天同學(xué)們應(yīng)抽出一些時(shí)間做做戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、打球、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的同學(xué)們來說，運(yùn)動(dòng)不失為一個(gè)緩解壓力、增強(qiáng)抵抗力的好方法。

　　當(dāng)然，寒假里難免走親訪友，這可能對(duì)同學(xué)們的寒假?gòu)?fù)習(xí)造成影響。因此，春節(jié)前后那幾天最好就不要制定“必做之事”，讓自己開開心心地玩，只要玩過之后能夠收心就行。要是有同學(xué)實(shí)在覺得內(nèi)心不安的話，可以將一些知識(shí)點(diǎn)寫在小紙條上，沒事的時(shí)候拿出來看看，見縫插針地學(xué)習(xí)。

　　學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)休息、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這就是同學(xué)們?cè)诟呷倮镒钪匾娜蝿?wù)。

　　高三寒假父母如何做好后勤

　　后勤篇

　　爸爸媽媽是所有高三同學(xué)的堅(jiān)強(qiáng)后盾。高考前，父母過分嚴(yán)厲或過分親切都會(huì)增加同學(xué)們的壓力。因此，爸爸媽媽們應(yīng)以一顆平常心對(duì)待寒假、對(duì)待高考。

　　除了精神支持，父母最主要的職責(zé)還是當(dāng)好孩子的“后勤部長(zhǎng)”。寒假恰逢一年一度的春節(jié)，走訪親友、吃吃喝喝在所難免，父母一定要引導(dǎo)孩子適可而止，千萬(wàn)不要暴飲暴食。生活之外，父母與學(xué)校的配合也十分重要。父母應(yīng)該經(jīng)常和班主任保持聯(lián)系，一來了解高考的相關(guān)信息，二來掌握孩子高三第一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況。在家里父母應(yīng)盡量營(yíng)造一種松緊適宜的環(huán)境，幫助孩子調(diào)整心態(tài)、正確定位，而不是一味地高要求、高期望。作為孩子們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，父母是孩子最有力的支持者，一定要讓孩子明白一個(gè)道理：放心去拼搏吧，爸爸媽媽永遠(yuǎn)支持你！

　　而對(duì)于高三的老師尤其是班主任來說，如果能夠擠出一些時(shí)間，給學(xué)生一點(diǎn)“寒假建議”，那將是一份送給學(xué)生的新春厚禮。老師是最了解自己學(xué)生的，最能說出自己學(xué)生的“缺”“漏”何在，或是告知查漏補(bǔ)缺的辦法。而且現(xiàn)在的通訊非常便捷，老師可以通過電話、E-mail、書信等方式把對(duì)學(xué)生的建議告訴其家長(zhǎng)，或者留下自己的聯(lián)系方式，以便接受家長(zhǎng)的咨詢，給家長(zhǎng)和學(xué)生當(dāng)好參謀。

　　總之，高考也好，比賽也好，要想取得最后的勝利，就必須趁寒假養(yǎng)好身體，磨礪兵器，上下一心，迎接挑戰(zhàn)。

　　衷心地預(yù)祝同學(xué)們都能度過一個(gè)愉快而有意義的寒假！