怎樣才能生活得快樂(lè)

人怎樣變得快樂(lè)，這是個(gè)費(fèi)解的問(wèn)題，一位澳大利亞心理學(xué)家寫(xiě)了一本有趣的書(shū)，請(qǐng)讀一讀吧，或許對(duì)我們每個(gè)人都有啟迪。

　　一、為現(xiàn)在而活

　　你所擁有的只是現(xiàn)在。內(nèi)心的平靜，工作的成效，都決定于我們要如何活在現(xiàn)在這一刻。不論昨天曾發(fā)生過(guò)什么事，也不論明天有什么即將來(lái)臨，你永遠(yuǎn)置身“現(xiàn)在”。從這個(gè)觀點(diǎn)來(lái)看，快樂(lè)與滿足的秘訣，就是全心全意集中于現(xiàn)在的每一分、每一秒之上。

　　小孩子最美妙的一點(diǎn)，就是他們會(huì)完全沉浸于現(xiàn)在的片刻里。不論是觀察甲蟲(chóng)、畫(huà)畫(huà)、筑沙堡或從事任何活動(dòng)，他們都能做到全神貫注。

　　高中生想：“有朝一日，我畢了業(yè)，不必再聽(tīng)?zhēng)熼L(zhǎng)的訓(xùn)，日子就好過(guò)了！”他畢業(yè)之后，又覺(jué)得必須離開(kāi)家才能找到真正的快樂(lè)。離家進(jìn)入大學(xué)后，他又暗下決定：“拿到學(xué)位就好了！”好不容易領(lǐng)到文憑，這時(shí)他卻又發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)要等找到工作才能實(shí)現(xiàn)。

　　他找了份工作，從基層干起。不消說(shuō)，快樂(lè)還輪不到他。一年一年過(guò)去了，他不斷把獲得快樂(lè)和心靈平靜的日期往后挪，直到他訂婚、結(jié)婚、買(mǎi)房子、換一份更好的工作、退休……最后在享受至高無(wú)上的快樂(lè)之前，他卻去世了。他把所有的現(xiàn)在都用于計(jì)劃一個(gè)永遠(yuǎn)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的美好未來(lái)。

　　你聽(tīng)了這樣的故事，覺(jué)得心有戚戚焉嗎?你認(rèn)識(shí)一些永遠(yuǎn)把快樂(lè)留到未來(lái)的人嗎?快樂(lè)的秘密，說(shuō)穿了很簡(jiǎn)單，你的生活必須以現(xiàn)在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂(lè)，而不是把它留到終點(diǎn)才享用。

　　活在現(xiàn)在，也就是我們要從現(xiàn)在從事的每件工作本身找到樂(lè)趣，而不只是期待它最后的結(jié)果，如果你正在粉刷家中的陽(yáng)臺(tái)，刷子的每一筆，都該能令你感到愉快，幫助你學(xué)習(xí)如何做好這份工作。你該享受拂面的清風(fēng)，聽(tīng)院中小鳥(niǎo)歌唱，以及周遭的一切。

　　為了活在現(xiàn)在，我們?cè)摂U(kuò)張自己的感官，體會(huì)現(xiàn)在的種種美妙之處。每一分、每一秒、每個(gè)人都可以自由選擇，是否要真正生活在現(xiàn)在，吸收周?chē)囊磺校屪约菏芨袆?dòng)、受影響。

　　【突破問(wèn)題】

　　時(shí)間不具實(shí)體，它只是一個(gè)存在你腦中的觀念?！艾F(xiàn)在”是你惟一能擁有的時(shí)間，要好好把握利用！

　　馬克·吐溫曾說(shuō)，他一生中經(jīng)過(guò)一些可怕的時(shí)光，其中一部分甚至是真實(shí)的！這話確是實(shí)情。我們往往心中為尚未發(fā)生的事煩惱不已，受盡折磨，但如果細(xì)看惟一屬于我們的現(xiàn)在這一刻，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)什么大不了的問(wèn)題！

　　要活在現(xiàn)在。

二、不作無(wú)謂的等待

　　你可曾有這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)你在等一輛計(jì)程車(chē)時(shí)，它就是不出現(xiàn)，而且等其他的東西似乎也總是如此。因此俗諺有云：“時(shí)時(shí)掀蓋看，煮水久不開(kāi)?！?/P>

　　同樣的，有時(shí)你覺(jué)得一個(gè)期待中的電話讓你等得不耐煩。在仿佛無(wú)數(shù)個(gè)小時(shí)的漫長(zhǎng)等待后，你決定找點(diǎn)別的事做，果不其然，電話鈴聲立刻跟著響了起來(lái)。

　　碰到這種情況，有個(gè)處理的原則：“回去掌握你的現(xiàn)在，不要屏住呼吸等候奇跡?！比绻愀嬖V自己：“我一定要擁有‘它’才會(huì)快樂(lè)和滿足?！蹦敲茨悴荒苋缭敢詢?shù)膸茁示蜁?huì)大大增加。

　　【突破問(wèn)題】

　　把握每個(gè)機(jī)會(huì)踏實(shí)地生活，活在現(xiàn)在。每當(dāng)你等待某件事來(lái)臨，就替自己找些別的事做。如果你正等著好萊塢發(fā)掘你的演藝才華，不妨去學(xué)學(xué)編籃子打發(fā)時(shí)間！如果答應(yīng)來(lái)接你去參加舞會(huì)的男友遲到了，不妨利用這空當(dāng)看看書(shū)、整理舊照片或烤一個(gè)蛋糕。

　　這么做，事件的發(fā)展會(huì)有什么結(jié)果就困擾不了你。

　　少一分牽掛，你的等待就會(huì)早一刻結(jié)束。

三、快樂(lè)是什么

　　林肯說(shuō)：“人快樂(lè)的程度多半是自己決定的?！比松H遇對(duì)快樂(lè)程度的影響，其實(shí)遠(yuǎn)不及我們對(duì)事件的反應(yīng)來(lái)得重要。

　　失業(yè)的時(shí)候，弗雷可能認(rèn)為這是個(gè)嘗試新的工作、發(fā)掘新可能、獨(dú)立自主的好機(jī)會(huì)。但他的弟弟比爾，在相同的情況下卻決定跳下20層高樓，一了百了，處境完全一樣，一個(gè)人興高采烈，另一個(gè)人卻自殺了！一個(gè)人眼中的災(zāi)禍卻是另一個(gè)人心目中的契機(jī)。

　　快樂(lè)實(shí)在也不是那么容易的東西。有時(shí)它可視為人生最大的挑戰(zhàn)，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟代表為自己的快樂(lè)負(fù)責(zé)，把注意力集中于已經(jīng)擁有的一切，而不是放在沒(méi)有得到的東西上。

　　一個(gè)人心里想些什么是別人無(wú)法控制的，因此，快樂(lè)與否的感覺(jué)操縱在你自己手中。別人不能把思想硬灌進(jìn)你的腦子里，要尋求快樂(lè)，必須專(zhuān)心思考快樂(lè)的事，但我們是否經(jīng)常反其道而行之?我們是否經(jīng)常不把別人的贊美放在心上，卻為一兩句不中聽(tīng)的話生好幾天的氣?如果你容許不愉快的經(jīng)驗(yàn)或惡言占據(jù)你的心靈，后果只能自己承擔(dān)。記住，你是自己思想的主宰。

　　大多數(shù)的人，對(duì)好話只記得幾分鐘，壞話卻能數(shù)年不忘。他們就像收集垃圾的人，把20年前人家丟給他們的垃圾背著到處跑。

　　有時(shí)快樂(lè)需要努力去達(dá)成。就像維持家中整潔美觀———你得把好東西陳列出來(lái)，把垃圾丟掉。快樂(lè)就是搜尋生命中的好東西，有人看見(jiàn)美麗的風(fēng)景，有人卻只見(jiàn)玻璃窗臟了。看見(jiàn)什么，靠你自己用思想作抉擇。

四、完美與快樂(lè)

　　不快樂(lè)是因?yàn)樯钆c預(yù)期不符。我們的要求不能滿足，認(rèn)為人生不是它“應(yīng)該”有的樣子，我們就會(huì)快樂(lè)不起來(lái)。所以我們會(huì)說(shuō)：“要怎樣怎樣我就會(huì)快樂(lè)。”但人生沒(méi)有那么完美的。人生常出現(xiàn)憤怒、沮喪、成功、失敗，提出快樂(lè)的條件其實(shí)是自欺。

　　境由心生，快樂(lè)靠自己決定。很多人一生的生活方式，好像有一天他們會(huì)抵達(dá)一個(gè)名叫“快樂(lè)”的公車(chē)站。他們以為，有一天所有的事物都會(huì)變得完全符合理想，到時(shí)他們可以喘口氣，說(shuō)：“我終于找到快樂(lè)了！”所以他們的一生都可以用“只要怎樣怎樣，我就會(huì)快樂(lè)”作總結(jié)。

　　我們每個(gè)人都得作一決定：我們是要每天提醒自己，時(shí)間有限，應(yīng)該好好把握利用，或虛擲現(xiàn)在，空想有個(gè)美好的未來(lái)?

　　下面這段文字是一位85歲，得知自己將不久于人世的老先生寫(xiě)的，很值得一讀。

　　“如果我能重活這一生，我要嘗試犯更多的錯(cuò)誤。我不會(huì)那么刻意追求完美。我要多休息，隨遇而安，我處世不會(huì)像這次那么精明。其實(shí)世間值得去斤斤計(jì)較的事少得可憐。我會(huì)更瘋癲些，也不那么講究衛(wèi)生。

　　你知道，我就是那種一天又一天、一個(gè)鐘點(diǎn)又一個(gè)鐘點(diǎn)，過(guò)得小心謹(jǐn)慎、清醒合理的人。哦，我也曾放縱過(guò)，如果一切能重來(lái)，我要享有更多那樣的時(shí)刻———每一刻、每一分、每一秒。

　　如果一切能重來(lái)，我要在早春赤足走到戶外，在深秋整夜不眠。我要多坐幾趟旋轉(zhuǎn)木馬，多看幾次日出，跟更多的兒童玩耍，只要人生能夠重來(lái)。

　　但是你知道，不能了?！?/P>

　　寫(xiě)得太好了，它提醒我們，人生有限，應(yīng)該善加利用。這位老先生知道，要活得更快樂(lè)、更充實(shí)，不需要改變這世界。世界已經(jīng)夠美了，需要改變的是自己。

　　世界本來(lái)就不“完美”。我們不快樂(lè)的程度取決于現(xiàn)實(shí)跟它們“應(yīng)該是”的樣子之間有多大距離。如果我們不凡事苛求完美，快樂(lè)這檔子事就簡(jiǎn)單得多了。我們只需要決定自己比較喜歡的事物朝哪個(gè)方向發(fā)展，即使不能如愿，我們還是可以快樂(lè)的。

　　有位印度大師對(duì)急于尋求滿足的弟子說(shuō)：“我把秘訣教給你，你要快樂(lè)，從現(xiàn)在開(kāi)始覺(jué)得快樂(lè)。