變壓力為動力

面對高三，大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)處于“不待揚鞭自奮蹄”的狀態(tài)下。心理學(xué)研究結(jié)果告訴我們：“情緒影響心智”。作為高三年級的同學(xué)們?nèi)绾握暚F(xiàn)實，變壓力為動力，顯得尤為重要。

一、正視壓力、戰(zhàn)勝恐懼

隨著高三的臨近，因為親人們過分關(guān)懷等原因而心理不堪重負(fù)的同學(xué)有相當(dāng)一部分，有的甚至在這種種關(guān)懷愛護(hù)的重壓之下產(chǎn)生了“高三恐懼癥”。應(yīng)采取的對策是家長、學(xué)生同時疏導(dǎo)，讓他們以平常心看待正常事：即孩子們進(jìn)入一高讀書，就必然會把大學(xué)作為主要目標(biāo)，讀高三是必經(jīng)之路，越接近目標(biāo)就越辛苦也是正?，F(xiàn)象。我把這個過程比作登山，上大學(xué)是他們將要攀登的頂峰，高三就好比接近頂峰的一個陡坡，對于坡上攀登的孩子們我們做家長的是叫住他們送吃送喝愛撫一番，還是鼓勵他們勇敢向前戰(zhàn)勝苦和累呢？過分地呵斥，只會使他們懷疑自己的實力，變得更加懦弱，放開手讓他們大膽地去闖才對。家長們在家里除了保證他們良好的學(xué)習(xí)、休息環(huán)境外，沒有必要過多呵護(hù)——地也不讓拖，碗也不讓洗，像出土文物一樣精心保護(hù)起來，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢說不敢問。孩子畢竟涉世不深，任務(wù)重了會疲倦，過分勞累時會煩躁，及時的開導(dǎo)和指點可使他們減少盲目沖動，但過多的督促和要求則會使他們恐慌或產(chǎn)生抵觸情緒。

一位著名的心理學(xué)家說得好：“聰明的家長總是跟在孩子的后面；愚昧的家長總是堵在孩子的前面?！崩蠋煈?yīng)當(dāng)幫助我們的家長聰明起來，讓我們的學(xué)生們堅強(qiáng)起來。

二、開闊胸襟、激勵斗志

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人們生活水平的提高，孩子們生長的環(huán)境也越來越舒適、優(yōu)越，他們對困難和艱苦的承受能力必然降低了，加之功課的繁重、壓力的增大，他們中的一些人的軟弱嬌氣逐步顯露出來：有的整天在嘆息聲中顧影自憐，仿佛自己是最不幸的一代；有的面對沉重的功課就認(rèn)為“顧得了學(xué)習(xí)顧不了遵守學(xué)校的規(guī)章制度”是應(yīng)該的，紀(jì)律上一步步松懈起來；還有的把自己看成是應(yīng)試教育的受苦受難者，以自我放縱、自暴自棄的態(tài)度來表示自己的反感。對以上種種情緒，我認(rèn)為：①自我憐憫、自我原諒是弱者的表現(xiàn)；②自我放縱、自暴自棄是自私的別名；③盲目自信比狂妄自大更危險；④目標(biāo)——行動的支柱；⑤建立自信——幫你長出“第三條腿”。引導(dǎo)同學(xué)們要明確這樣的道理：自我憐憫、自我放縱、自暴自棄都是目光短淺、自私自利的弱者的表現(xiàn)，比起祖輩的艱辛、父輩的拼搏，比起千千萬萬長年累月奮戰(zhàn)在各條戰(zhàn)線上的奉獻(xiàn)者們，比起整個國家的百年滄桑，我們所面臨的挑戰(zhàn)顯得多么微不足道，連高考都不能勇敢面對，我們?nèi)绾翁舻闷鸾ㄔO(shè)二十一世紀(jì)強(qiáng)國的重?fù)?dān)！人生難有幾回搏，此時不搏更待何時？

三、不怕失敗、放眼未來

心理學(xué)的研究表明，人有了心理負(fù)擔(dān)，只有想辦法釋放出來才可以減輕或者解脫。心理學(xué)界有關(guān)人士曾做了這樣一個測試：讓學(xué)生把面對高考的諸多困難—一寫下來，然后列出自己的解決辦法，把解決不了的交給老師，也可以交給父母或自己最信賴的朋友，請求幫助。結(jié)果除了少數(shù)同學(xué)擔(dān)心的是基礎(chǔ)差，沒有足夠的時間補漏洞外，大多數(shù)同學(xué)最沒有辦法解決的困難是：“信心不足”、“毅力不夠”、“情緒難穩(wěn)定”’、“臨場太恐慌”。隨著高考日期的一天天接近，他們心中的這類負(fù)擔(dān)也會逐步加重。我認(rèn)為這些負(fù)擔(dān)的根源都來源于一個病根——“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大學(xué)，父母長輩的殷切希望會落空，十二年的寒窗之苦仿佛也白吃了，怎能不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，憂心如焚呢？對此，我們應(yīng)當(dāng)教會學(xué)生換個角度考慮問題，對自己的求學(xué)歷程有一個正確的評價。

有人說：“英雄沒有成敗之分?！背晒Φ挠⑿酃倘涣钊肆w慕和贊頌，而失敗的英雄不同樣令人欽佩和感動嗎？奧運會上，人們?yōu)槭裁唇o那位扛著自行車跑到終點的運動員發(fā)獎？是因為他那頑強(qiáng)拼搏永不言敗的奧林匹克精神，從某種意義上來說，他的獎牌難道不比冠軍的那一塊更有分量，更有價值嗎？所以說，失敗并不可怕，考不上大學(xué)也并非世界末日的到來，你可以重新來過，更可以在這段追求奮斗的過程中充實磨練自己，這追求奮斗的過程中你有了一根挺直的脊梁，將來無論到了什么崗位上，你都會是好樣的！我們要積極的看待高考，積極的看待競爭，努力成為理想遠(yuǎn)大、不怕挫折、敢于迎接挑戰(zhàn)的成功者。