考前沖刺堅(jiān)定信心是關(guān)鍵

　　大考前100天，就心理調(diào)整方面，考生要做的一是堅(jiān)定信心；二是盡快進(jìn)入狀態(tài)。

　　信心是高考取勝的靈魂，而目前這段時(shí)間，正是考生心里最沒數(shù)，最容易喪失信心的階段。怎樣才能建立自信，這里為考生支上幾招：

　　其一，目標(biāo)要適當(dāng)?？忌鸀樽约涸O(shè)定的目標(biāo)要力所能及，過于“遠(yuǎn)大”的目標(biāo)，如果經(jīng)過一兩次努力還沒有達(dá)到，對(duì)考生的信心會(huì)造成很大打擊，這是高考大忌。需要提醒的是，在這個(gè)問題上，家長(zhǎng)首先不能“拔苗助長(zhǎng)”，不能因?yàn)椤案邩?biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”而好心辦壞事。其二，不要攀比。未來這100天，各種統(tǒng)考統(tǒng)練越來越多，排名不可避免。對(duì)此，考生和家長(zhǎng)要明確，只要自己考出水平就是成功，盲目攀比不是鞭策，而是對(duì)自信心的打擊。其三，不能有“迷信”思想。進(jìn)入沖刺復(fù)習(xí)后，考生壓力比較大，因此，有些人遇到一點(diǎn)兒不順利的事就覺得自己“不順”，甚至聽到幾聲烏鴉叫一天心情都不好，這些問題聽起來有些可笑，但是在考生中并不罕見。

　　另外，再向考生介紹幾個(gè)小技巧，堅(jiān)持做對(duì)提高信心很有幫助。首先是自我暗示。方法很簡(jiǎn)單，只要在筆記本或者書的封面上寫上“我能行”“我一定能考好”這些自我激勵(lì)的短語(yǔ)，別看方法簡(jiǎn)單，卻很靈驗(yàn)；此外，每天走路時(shí)抬頭挺胸，用比平時(shí)快1/4的速度行走，每天對(duì)著鏡子微笑3分鐘，這些肢體動(dòng)作產(chǎn)生的心理反饋對(duì)調(diào)節(jié)信心也很有幫助。

　　新學(xué)期開始后，考生馬上就要進(jìn)入到緊張的備考階段，很多考生最大的困惑就是進(jìn)入不了狀態(tài)。對(duì)此，給考生和家長(zhǎng)提出四點(diǎn)建議：一是跟著老師走，有條不紊地進(jìn)行備考，避免把自己陷到“題海”中去，產(chǎn)生厭學(xué)、煩躁的情緒；二是以積極的心態(tài)參加各種考試；三是學(xué)會(huì)放棄。無論是優(yōu)等生、中等生還是成績(jī)較差的考生，最重要的是要樹立“以簡(jiǎn)單題、中等題取勝”的心理，不必過多關(guān)注偏題、難題。

　　巧記憶，復(fù)習(xí)效率提高3到5倍

　　進(jìn)入沖刺復(fù)習(xí)后，需要記憶的知識(shí)量激增，學(xué)會(huì)記憶，復(fù)習(xí)效率可以提高3至5倍。在此提供“腦象學(xué)習(xí)法”，為考生復(fù)習(xí)再加一把推力。

　　在記憶前，我們先對(duì)要學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行處理，把它們由雜亂變?yōu)闂l理，由繁多變?yōu)楹?jiǎn)約，由平淡變?yōu)槠嫣兀煽菰镒優(yōu)橛腥?，由抽象變?yōu)樾蜗?，再通過表象、聯(lián)想、推理和想象，在大腦的銀幕上創(chuàng)造出新的獨(dú)特的動(dòng)態(tài)的物象，這就是“腦象”。用這種方法學(xué)習(xí)叫“腦象學(xué)習(xí)法”。

　　比如記憶金庸的作品《書劍恩仇錄》、《飛狐外傳》、《雪山飛狐》、《連城絕》、《天龍八部》、《射雕英雄傳》、《白馬笑西風(fēng)》、《鹿鼎記》、《笑傲江湖》、《神雕俠侶》、《俠客行》、《倚天屠龍記》、《碧血?jiǎng)Α?、《鴛鴦刀》，先提取關(guān)鍵詞：書飛雪俠神白連天射鹿倚笑鴛，然后變位串聯(lián)：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛；最后用下面的腦象圖記憶，記得容易而且印象深刻。

　　學(xué)生、老師、家長(zhǎng)都要科學(xué)備考

　　高考不僅是對(duì)知識(shí)、方法、能力的考查，也是對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)和思想作風(fēng)的綜合考查。因此，在距離高考短短三個(gè)月中，下列問題要引起老師、考生及家長(zhǎng)的高度重視。

　　高三老師是高考隊(duì)伍中的領(lǐng)軍人物，在復(fù)習(xí)備考中，要全面關(guān)心學(xué)生的成長(zhǎng)，把復(fù)習(xí)工作按計(jì)劃不斷推進(jìn)，既要把知識(shí)形成體系，又要把方法復(fù)習(xí)到位，不放過任何死角。

　　考生在本階段容易出現(xiàn)的問題有：一是基礎(chǔ)知識(shí)不夠扎實(shí)，還存在薄弱環(huán)節(jié)；二是不重視基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法的落實(shí)，不重視表達(dá)的規(guī)范與嚴(yán)謹(jǐn)；三是眼高手低，總盯著自己不會(huì)做的高難度的題目，但自己能學(xué)會(huì)卻拿不到分?jǐn)?shù)的題目卻視而不見，把原因歸咎于粗心馬虎；四是綜合應(yīng)用知識(shí)解決問題的能力不夠強(qiáng)又無能為力；五是心態(tài)過于緊張而盲目焦慮或過于放松而盲目樂觀。針對(duì)這樣的問題，考生首先要相信老師，復(fù)習(xí)要與老師同步，要在老師的指導(dǎo)下，認(rèn)真做好基礎(chǔ)知識(shí)的全面復(fù)習(xí)，做到基礎(chǔ)知識(shí)掌握得既準(zhǔn)確又熟練，重點(diǎn)知識(shí)還要學(xué)會(huì)舉一反三、融會(huì)貫通。要重視課堂聽講，提高課堂聽講效率。課下，要認(rèn)真分析自己出現(xiàn)的問題，有計(jì)劃、有步驟地逐一解決。比如結(jié)合自己做錯(cuò)的題目，要分析到底是審題問題還是方法問題，是計(jì)算問題還是表達(dá)問題等。如能有效解決自己能做對(duì)卻丟分的問題，考試成績(jī)定會(huì)明顯提高。對(duì)于學(xué)校安排的統(tǒng)練或月考，要充分重視，不放過任何一個(gè)疑點(diǎn)，提高應(yīng)試技巧，鍛煉考試心理，不斷探索自己答題的方法和策略。更重要的是通過考試，不斷提高綜合運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力。針對(duì)心理問題，要經(jīng)常與老師和家長(zhǎng)交流，及時(shí)得到他們的幫助。

　　對(duì)于考生家長(zhǎng)，要配合學(xué)校做好孩子的相關(guān)工作。要相信孩子的實(shí)力，以良好的心態(tài)為孩子創(chuàng)造和諧寬松的家庭氛圍，一定不要自己給自己施加壓力，造成不必要的緊張和不安，更不能將這些不良情緒傳染給孩子，給孩子增加思想負(fù)擔(dān)。如果孩子在家復(fù)習(xí)中出現(xiàn)異常情況，如情緒低落、過于緊張，或者出現(xiàn)放松跡象，甚至每天都無所事事，那就要及時(shí)與孩子交流思想、發(fā)現(xiàn)問題，做好引導(dǎo)工作，根據(jù)實(shí)際情況，還要與任課老師、班主任取得聯(lián)系，尋求幫助，有效解決孩子的問題。

　　高考沖刺復(fù)習(xí)有“秘笈”

　　高考倒計(jì)時(shí)100天之際，考生和家長(zhǎng)們都進(jìn)入了沖刺狀態(tài)。在這個(gè)階段，考生復(fù)習(xí)時(shí)要特別善于思考，掌握必要的考試技巧。這里為考生提供“四大復(fù)習(xí)秘笈”。

　　第一：規(guī)劃學(xué)習(xí)有所側(cè)重。高考那么多科目，每天的復(fù)習(xí)就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧。具體來說，當(dāng)天老師重點(diǎn)復(fù)習(xí)課本的科目，回家后可做適當(dāng)?shù)木毩?xí)題；當(dāng)天老師重點(diǎn)講練習(xí)的科目，回去后要回歸課本，對(duì)知識(shí)做個(gè)梳理。一周結(jié)束時(shí)，別忘了在周末回顧一下這周的復(fù)習(xí)內(nèi)容。

　　第二：見縫插針利用時(shí)間。沖刺復(fù)習(xí)階段，考生總是覺得時(shí)間不夠用，其實(shí)，如果能夠把零散的時(shí)間利用起來，會(huì)使自己變得更從容。比如，早上上學(xué)時(shí)從家到學(xué)校的十幾分鐘里，可以在腦子里快速過一遍昨晚的復(fù)習(xí)內(nèi)容；每天中午、下午放學(xué)時(shí)段往往是交通高峰期，考生完全可以利用這十幾分鐘的時(shí)間，留下來再做一篇英語(yǔ)閱讀、背一首古詩(shī)詞，把比較零散的時(shí)間利用起來。

　　第三：歸納總結(jié)查缺補(bǔ)漏。所謂的歸納總結(jié)有兩個(gè)方面，對(duì)課本知識(shí)的歸納總結(jié)和對(duì)練習(xí)、試題的歸納總結(jié)。對(duì)此，中高考學(xué)生可以從全局著手由大的知識(shí)板塊到各個(gè)小的知識(shí)點(diǎn)，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡(luò)，通過聯(lián)想延伸來記憶。

　　第四：勞逸結(jié)合精力充沛。人不是機(jī)器，腦子也有一定的彈性限度。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時(shí)，應(yīng)拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至是上上網(wǎng)，不要在這種狀態(tài)下勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)，否則只能事與愿違。