高考后如何減壓仍然是道考題

高考結(jié)束了，精神高度緊張的考生和家長(zhǎng)，終于松了一口氣。人民圖片網(wǎng)(北京)刊發(fā)一組“安徽淮北學(xué)生慶祝高考結(jié)束”的照片，參加完高考的考生臉上洋溢著燦爛的微笑，有的還被同學(xué)們舉了起來(lái)。在我的周圍，許多考生家長(zhǎng)不再像考前那樣限制孩子行動(dòng)了，請(qǐng)客吃飯、喝酒蹦迪、打牌搓麻、網(wǎng)上游戲任意歡樂(lè)，甚至通宵達(dá)旦也沒(méi)太在意。實(shí)在說(shuō)，高考結(jié)束了，應(yīng)該讓孩子們輕松一下。

　　然而，劇烈緊張后極度放松、極端放縱，如果得不到調(diào)解，很容易產(chǎn)生煩躁、焦慮、無(wú)聊的情緒，同樣會(huì)給孩子造成心理負(fù)擔(dān)。畢竟，在高考前夕，他們已經(jīng)承受了巨大的精神壓力。而且這種不適當(dāng)?shù)慕鈮海诳记熬鸵呀?jīng)造成了可怕的后查。據(jù)報(bào)道，因?yàn)楦呖級(jí)毫μ?，青島即墨市兩名高三男生喝兩瓶白酒解壓，造成酒精中毒，所幸經(jīng)過(guò)搶救兩人脫離了生命危險(xiǎn)；6月7日，在北京朝陽(yáng)區(qū)三里屯一中考點(diǎn)，一名18歲的女生因6日晚發(fā)生痛經(jīng)一次服用了多片芬必得，導(dǎo)致第二天考試期間身體不適，被迫退出考場(chǎng)等等。

　　經(jīng)驗(yàn)表明，在成績(jī)沒(méi)出來(lái)以及接下來(lái)等錄取通知書(shū)沒(méi)到手之前，焦慮和壓力會(huì)仍然盤桓在孩子們心頭。成績(jī)考得好的往往被愉悅感和優(yōu)越感陶醉；考試不理想的，常常自暴自棄、失望厭倦，甚至走向歧途。

　　其實(shí)，高考雖然結(jié)束了，但對(duì)考生的心理教育沒(méi)有結(jié)束，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該給予相應(yīng)的心理修復(fù)和心理干預(yù)。考前，專家一直強(qiáng)調(diào)為考生釋放壓力如何如何重要，那么，高考后如何釋放壓力也同樣值得重視。需要注意的是，釋放高考?jí)毫Γ枰v究適當(dāng)?shù)姆绞?。每年高考后，總?huì)出現(xiàn)一些考生因?yàn)檫^(guò)度放松而突發(fā)的意外事件。比如，2007年重慶一女生高考結(jié)束后，連續(xù)兩夜沒(méi)睡，與同學(xué)一起吃火鍋、唱歌慶祝，不料第二日突然渾身發(fā)青、發(fā)紫，經(jīng)搶救無(wú)效死亡，令人惋惜。

　　對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育，就是通過(guò)心理修復(fù)和心理干預(yù)，提高學(xué)生的抗壓能力和心理的穩(wěn)定性。具體說(shuō)，主要是幫助他們調(diào)解情緒，因?yàn)楹⒆觽冎猿霈F(xiàn)一些不良情況，其實(shí)就是情緒自我管理的能力不高、情商發(fā)展不佳的表現(xiàn)。研究證明，一個(gè)人要獲得成功，起主要作用的不是智力，而是情緒智能。對(duì)考生進(jìn)行心理修復(fù)和心理干預(yù)，重要的是通過(guò)一些學(xué)生們感興趣的方式，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地感化他們，引導(dǎo)他們不拘于一時(shí)的得失，學(xué)會(huì)客觀認(rèn)識(shí)自己，理性發(fā)展人際、情感關(guān)系。特別是對(duì)性格脆弱且成績(jī)不佳的孩子，要多加鼓勵(lì)和正面引導(dǎo)，讓他們從社會(huì)角度認(rèn)識(shí)高考與就業(yè)，消除沮喪心理，避免意外發(fā)生。

        高考是一場(chǎng)智力競(jìng)賽，是人生旅程中的一次跳躍，同時(shí)也是即將走向成熟的一次洗禮。把它看成一場(chǎng)競(jìng)賽，就要正確面對(duì)勝與負(fù)；把它看作是一次跳躍，就應(yīng)該在做好輸贏的心里準(zhǔn)備；把它視為一次洗禮，就要既學(xué)會(huì)承受壓力，又懂得科學(xué)減壓方式。經(jīng)受住這些考驗(yàn)，才會(huì)成熟起來(lái)。