高考前夜這樣調(diào)整應(yīng)試心態(tài)
日期：2009-05-22 08:35作者：未知文章來(lái)源：本站原創(chuàng)點(diǎn)擊數(shù)：4032次
考生：放下書(shū)本徹底減負(fù)
一、準(zhǔn)備工作要到位。
常在高考考場(chǎng)上見(jiàn)到這種情況：一些考生因?yàn)橥鼛Я讼鹌げ?、尺子，甚至漏了考試證件，一下子變得驚慌失措。因此，一定要再一次檢查自己的文具“裝備”，不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品，身份證、準(zhǔn)考證、學(xué)生證、文具等都要備齊。
二、生活要有規(guī)律，心態(tài)調(diào)節(jié)要有技巧。
會(huì)復(fù)習(xí)。高考試題中容易題占30%、中等題占50%，考前一天復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)能增強(qiáng)自信、穩(wěn)定情緒。同時(shí)適當(dāng)做點(diǎn)試題，但不要做新試題，最好是做“一模”、“二模”試卷，這樣第二天就能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
會(huì)睡覺(jué)。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來(lái)度過(guò)?；驹?SPAN lang=EN-US>6點(diǎn)左右起床，11點(diǎn)之前睡覺(jué)，高考前一天晚上，一定不要提前睡覺(jué)，違反了生物鐘會(huì)睡不好！另外，沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生千萬(wàn)不能在考前依賴(lài)安眠藥。
會(huì)運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、快步走等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力；但不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
家長(zhǎng)：給孩子一個(gè)自信的微笑
放松：家長(zhǎng)一定要控制自己的情緒，不要有太大起伏，盡量不要在孩子面前表露出焦急、惶恐的心情，要和孩子溝通。
陪考：不少考生一想到家長(zhǎng)在考場(chǎng)外等著，就感到壓力很大。其實(shí)家長(zhǎng)可在考場(chǎng)附近耐心等待，不要扎堆在考場(chǎng)大門(mén)口張望。
最重要的一點(diǎn)：當(dāng)孩子步入、走出考場(chǎng)的時(shí)候，記得給他(她)一個(gè)自信、親切的微笑。記住，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)勝過(guò)一切問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短。
