本報(bào)訊 隨著高考臨近，經(jīng)歷了長(zhǎng)期“備戰(zhàn)”的高三學(xué)生們?cè)谄v不堪的同時(shí)，心理壓力卻在與教室里醒目的高考倒數(shù)天數(shù)成反比增長(zhǎng)。甚至有不少高三學(xué)生因不堪壓力而出現(xiàn)心理問題，導(dǎo)致無法正常學(xué)習(xí)。

廣州市一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過兩成高三學(xué)生受考試焦慮癥困擾。心理輔導(dǎo)老師指出，高三學(xué)生頻頻出現(xiàn)心理問題，很大程度上是因?yàn)樽晕一蛘呤歉改傅钠谕^高。

逢考就“生脖” 醫(yī)院檢查卻沒問題

離一?？荚囘€差幾天，廣州某市一級(jí)中學(xué)高三學(xué)生小文（化名）的頭又開始隱隱作痛，每天想抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)卻一走到教室門口就開始害怕。自從小文進(jìn)入高三開始，每次考試前都會(huì)莫名地“生脖：發(fā)燒、頭痛。然而，每次到醫(yī)院檢查，卻檢查不出任何問題。而隨著離高考的日子越來越近，小文這種每逢考試引起身體不適的情況卻越來越嚴(yán)重，甚至到了考試就手心冒汗，頭腦一片空白。

學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師發(fā)現(xiàn)，小文每逢考試就“生脖的現(xiàn)象，正是因?yàn)樗鎸?duì)考試的壓力所產(chǎn)生的焦慮情緒在身體上的反應(yīng)，也是一種癔癥的表現(xiàn)。

原來，小文的家里對(duì)小文的期望一直很高。小文一直非常擔(dān)心自己學(xué)不好，每次考試都總是擔(dān)心自己會(huì)考砸。馬上就要高考，他對(duì)考試卻越來越恐懼。

家長(zhǎng)處理方式不當(dāng) 加重孩子的心理壓力

廣州市第二十一中學(xué)的心理輔導(dǎo)老師李艷月告訴記者，她曾經(jīng)在全校高三畢業(yè)班學(xué)生中做過一項(xiàng)關(guān)于考試壓力的調(diào)查。調(diào)查顯示，超過2/3的高三學(xué)生都感覺到因?yàn)榭荚噳毫λa(chǎn)生的焦慮，而超過1/5的高三學(xué)生所受到考試焦慮癥的困擾比較嚴(yán)重，學(xué)習(xí)和生活都受到明顯的影響。

在分析高三學(xué)生普遍出現(xiàn)的心理焦慮現(xiàn)象的時(shí)候，李艷月指出，當(dāng)“家有考生”的時(shí)候，如果家長(zhǎng)的處理方式不當(dāng)，也會(huì)無形之中加重孩子的心理壓力。

廣州市第三中學(xué)心理輔導(dǎo)老師何錦穎則發(fā)現(xiàn)，在考試焦慮癥的背后，是現(xiàn)在的中學(xué)生害怕面對(duì)未來,失敗感重的普遍心態(tài):“這很大程度上緣于父母從小在教育孩子時(shí)總是拿自己的孩子和別人的孩子比。”

何錦穎指出，現(xiàn)在很多中學(xué)生沒有自己的人生規(guī)劃，也是他們一旦面對(duì)高考普遍感到考試焦慮的原因之一。何錦穎建議，家長(zhǎng)不應(yīng)該把“上大學(xué)是唯一出路”之類的話掛在嘴邊，應(yīng)該讓孩子了解“條條大路通羅馬”的道理，并引導(dǎo)孩子自己做好人生規(guī)劃。

　心理輔導(dǎo)老師建議：根據(jù)能力來定目標(biāo)

心理輔導(dǎo)老師建議，面對(duì)高考，學(xué)生應(yīng)給自己一些積極的心理暗示，并擺正自己的心態(tài)和位置，結(jié)合自己的實(shí)力，給自己定一個(gè)可行的目標(biāo)。

要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，如果感覺心情太過緊張，可采用做做深呼吸、聽聽音樂或者外出活動(dòng)等方法來放松。與此同時(shí)，作息時(shí)間一定要規(guī)律、科學(xué)。下課后不要總是待在座位上，而應(yīng)該多走動(dòng)，放松一下腦筋。

李艷月建議，當(dāng)孩子在家里表現(xiàn)得情緒煩躁、愛抱怨的時(shí)候，實(shí)際上也是一種自我發(fā)泄，家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該一味責(zé)怪，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)耐心地傾聽孩子的心聲，如果家長(zhǎng)感覺到孩子有情緒異常，也可以求助心理輔導(dǎo)老師。孩子回到家之后，家長(zhǎng)可以主動(dòng)和孩子聊一些輕松的話題，讓孩子轉(zhuǎn)移一下注意力。她還說，考生適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，看一會(huì)兒電視，可以讓大腦有一個(gè)緩沖的時(shí)間。