1、去除雜念，悉心準備。眼下需要找出數(shù)學學科錯題失分的原因，加強復習，悉心準備是強化自信心的重要舉措。只有在明確自己的優(yōu)勢和劣勢之后，揚長避短，爭取下次的月考或模擬考考出應有的水平，由此而獲得的自信才是健康、有益的。

2、放松身心，尋找樂趣。當情緒極度差時，比如回家情不自禁要哭，可以采取放松療法、音樂療法，使其轉(zhuǎn)移注意，與父母一起散散步，打打羽毛球，達到放松身心，減緩壓力的目的。同時告之：學習是初三生活的重要內(nèi)容，但不是全部內(nèi)容，有張有弛是必要的，因此需要有適當?shù)恼{(diào)節(jié)，有一顆敏感的心善于尋找和發(fā)現(xiàn)初三生活的樂趣。

3、學會與父母溝通，是減輕壓力的有效方法。當你向父母傾訴了自己的想法，你會如釋重負；當你和父母一起找到了學習不好的原因，你會感到光明在前；當你和父母一起落實了提高學習成績的措施，你會感到動力無窮。

　　給家長的建議：理性地看待孩子的分數(shù)問題并且營造寬松的家庭氛圍。不要因為家有考生就使家庭氛圍異常緊張，更不因為自己的面子問題，自己當年未上大學等原因給孩子過高的期望以及施加無形的壓力。尊重孩子的想法和意愿，相信“各人頭上一片天”，以一顆平常心對待孩子的高考，說不定反而會起到意想不到的效果。