（1）辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績(jī)

　　大多數(shù)的高三學(xué)生對(duì)學(xué)校組織的每次綜合考試或模擬考試都非?？粗?。有的學(xué)生成績(jī)考好了，受到了老師的表?yè)P(yáng)和同學(xué)的羨慕，沾沾自喜，開(kāi)始狂妄自大，有的學(xué)生成績(jī)考不好了，覺(jué)得自己很失敗，灰心喪氣，沒(méi)有了學(xué)習(xí)的斗志，這兩種心理狀態(tài)都不可取。對(duì)待這些綜合考試和模擬考試要辯證地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數(shù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)水平，但并不是絕對(duì)的，考前的模擬考試和高考的成績(jī)之間還有很大的彈性，有的同學(xué)可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績(jī)考好的同學(xué)不要太得意，而成績(jī)沒(méi)有考好的同學(xué)更不該喪失信心，而應(yīng)該慶幸，因?yàn)槟M考試及早地暴露了自己在學(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題，能讓自己及時(shí)補(bǔ)救，避免在高考時(shí)因出現(xiàn)類似錯(cuò)誤而丟分。

　　（2）學(xué)會(huì)正確地歸因

　　學(xué)生對(duì)每次考試的成敗其實(shí)都自覺(jué)或不自覺(jué)地進(jìn)行歸因。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力，爭(zhēng)取下一次考試的成功，可是有更多的學(xué)生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ畹冗@些因素，這樣的歸因就調(diào)動(dòng)不起自己學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，使自己更加自卑和失去學(xué)習(xí)上的信心。所以家長(zhǎng)要讓孩子在學(xué)習(xí)上學(xué)會(huì)正確的歸因。

　　歸因可以分為內(nèi)因和外因，穩(wěn)定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們家長(zhǎng)能引導(dǎo)孩子把考試的失敗歸結(jié)為是自己的努力不夠等內(nèi)在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通過(guò)更多地努力來(lái)爭(zhēng)取下次考試的進(jìn)步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結(jié)為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運(yùn)氣不好等外在、不可控制也不穩(wěn)定的因素，這顯然使孩子對(duì)以后的學(xué)習(xí)仍然感到無(wú)能為力，不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和學(xué)習(xí)的信心。

　?。?SPAN>3）家長(zhǎng)要用積極樂(lè)觀的心態(tài)影響孩子

　　家長(zhǎng)和孩子生活在一起，彼此心態(tài)、情緒相互有影響，所以我們家長(zhǎng)要有意識(shí)的用積極樂(lè)觀的心態(tài)去影響孩子。比如：當(dāng)孩子自卑、愁苦的時(shí)候，家長(zhǎng)要用真誠(chéng)積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)安慰孩子：“雖然你以前的基礎(chǔ)不太好，但是爸爸已經(jīng)看到你這階段很努力的學(xué)習(xí)，確實(shí)掌握了很多以前遺留下來(lái)的知識(shí)點(diǎn)，不要急，爸爸相信你繼續(xù)這樣堅(jiān)持下去，一定能趕上來(lái)的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會(huì)解決的，爸爸愿意幫助和支持你。”家長(zhǎng)始終能給孩子鼓勵(lì)和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對(duì)自己的愛(ài)，產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣。孩子在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。

　　（4）家長(zhǎng)對(duì)孩子的每一小步進(jìn)步都進(jìn)行及時(shí)地鼓勵(lì)，鼓勵(lì)鼓勵(lì)再鼓勵(lì)。

　　孩子學(xué)習(xí)上的自信心從根本上說(shuō)來(lái)源于孩子學(xué)習(xí)上的成就感。當(dāng)孩子經(jīng)過(guò)自己的努力使他的學(xué)習(xí)有所進(jìn)步的時(shí)候，他會(huì)感受到成功的喜悅，這會(huì)大大地增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的自信心。所以當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，家長(zhǎng)都要抓住時(shí)機(jī)給予及時(shí)地鼓勵(lì)，讓孩子看到自己的每一小步的進(jìn)步都能得到家長(zhǎng)的承認(rèn)和肯定，這時(shí)他的學(xué)習(xí)成就感受就會(huì)放大，能感受到父母對(duì)自己學(xué)習(xí)的關(guān)心和鼓勵(lì)，更能激發(fā)他學(xué)習(xí)的熱情和主動(dòng)學(xué)習(xí)的精神。

　　家長(zhǎng)在孩子高三時(shí)，其實(shí)最重要的角色是拉拉隊(duì)。你不停地喊加油，孩子的勁兒就會(huì)不由自主地使出來(lái)。少指責(zé)，少嘮叨，多稱贊，多鼓勵(lì)。適當(dāng)時(shí)可以運(yùn)用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近來(lái)）的狀態(tài)看起來(lái)不錯(cuò)！”，“你最近比較細(xì)心了，出錯(cuò)少了！”等等。還可以利用高三各學(xué)校召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)機(jī)進(jìn)行良性啟發(fā)，比如，“老師說(shuō)你最近表現(xiàn)不錯(cuò)，成績(jī)?cè)诜€(wěn)步提升”；或者說(shuō)“老師說(shuō)你近來(lái)進(jìn)入角色了，如果照此下去，相信考上理想大學(xué)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題！”等。不過(guò)，這種心理暗示的話最好每次只說(shuō)一遍，并在合適的時(shí)候說(shuō)出來(lái)，否則會(huì)適得其反。

　　當(dāng)然，我不是說(shuō)要家長(zhǎng)說(shuō)假話，但借老師的話適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行變換語(yǔ)氣對(duì)孩子進(jìn)行良性暗示有時(shí)會(huì)比我們直接說(shuō)出的話更有力，對(duì)孩子增強(qiáng)自信心，樹(shù)立勇氣戰(zhàn)勝高考肯定是有益處的。

　?。?SPAN>5）幫助孩子明確切實(shí)可行的目標(biāo)

　　幫助孩子制定一個(gè)切實(shí)可行經(jīng)過(guò)努力、預(yù)計(jì)能達(dá)到的目標(biāo)，比如，爭(zhēng)取考上哪個(gè)層次的大學(xué)，名次進(jìn)步達(dá)到他高中平均水平之上一點(diǎn)點(diǎn)。目標(biāo)對(duì)一個(gè)人有勇氣戰(zhàn)勝困難起著非常大的作用。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，能夠讓人信心百倍。

　?。?SPAN>6）幫助孩子找準(zhǔn)努力的方向

　　和孩子一起針對(duì)各科成績(jī)進(jìn)行深入分析，如果家長(zhǎng)可以勝任可協(xié)助孩子進(jìn)行此項(xiàng)工作，如果家長(zhǎng)不能勝任，可請(qǐng)教老師或家里其他有能力的人協(xié)助孩子。找出各學(xué)科存在的薄弱點(diǎn)進(jìn)行專攻，每提高一分就會(huì)增加信心一分，每搞懂一個(gè)環(huán)節(jié)，就是朝著目標(biāo)前進(jìn)了一步。

　　這就像人都會(huì)有的經(jīng)歷，外出時(shí)如果不知道往哪走，怎么走，就會(huì)信心不足，心里沒(méi)底，盡管最終也到達(dá)了目的地，但總覺(jué)得花費(fèi)了很長(zhǎng)的時(shí)間。但同樣的路在往回走時(shí)，就會(huì)覺(jué)得路很近了，時(shí)間也花的少了，這是因?yàn)榧业姆较蛟谖覀兛磥?lái)太清楚不過(guò)了。

　　（7）教孩子學(xué)會(huì)一些招數(shù)，幫孩子樹(shù)立自信。

　　1、學(xué)會(huì)微笑。學(xué)生要將微笑作為生活中的一部分，經(jīng)常微笑可以給自己增添信心、從容和力量。

　　2、挺胸抬頭走路。人的走路姿勢(shì)與步伐和內(nèi)心的信心體驗(yàn)有密切的關(guān)系，學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度稍快的走路習(xí)慣。

　　3、運(yùn)用積極自我暗示。學(xué)生在復(fù)習(xí)遇到困難時(shí)，不要心虛、急躁，想想其他同學(xué)也會(huì)遇到同樣的困難，這就是積極自我暗示的方法。

　　每天都說(shuō)“我能行”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我暗示的力量是巨大的。如果我們暗示自己“我能行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果我們告訴自己“我不行”，我們就會(huì)變得越來(lái)越笨。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心理告訴自己“我能行”，“我能成功”等，你就會(huì)越來(lái)越有信心。你需要每天進(jìn)行2－3次，最好在鏡子面前，對(duì)著鏡子中的你說(shuō)，“我能行”，具體時(shí)間可以安排在學(xué)習(xí)之前進(jìn)行。

　　4、不打疲勞戰(zhàn)。缺乏睡眠和休息會(huì)導(dǎo)致心情煩躁，降低信心。而提高復(fù)習(xí)效率，在短時(shí)間內(nèi)完成復(fù)習(xí)任務(wù)，有助于增強(qiáng)信心。

　　5、不要迷信。

　　6、高考期待的目標(biāo)要適當(dāng)。

　　7、不要攀比。不要在復(fù)習(xí)過(guò)程中過(guò)多地與同學(xué)談?wù)摳呖寄繕?biāo)。

　　8、在每次做題時(shí)，要先做幾道容易題，為每次練習(xí)奠定順利的開(kāi)端。欺軟怕硬，多做容易題。難題恐怕是沒(méi)有止境的，不論你多么聰明，你發(fā)現(xiàn)自己總是被難題所嚇倒。在難題面前，自己會(huì)變得渺小，不自信。在容易題面前，你會(huì)覺(jué)得自己比較厲害，有信心。實(shí)踐證明，多做容易題可以增強(qiáng)自信、保持自信。

　　9、多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流。交流的內(nèi)容應(yīng)該是自己的心事和分析自己存在的不足。

　　10、不懈努力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力。

　　11、改錯(cuò)題，考后一百分。面對(duì)一套一套的模擬題，你發(fā)現(xiàn)不論你怎么做，其結(jié)果總是有不會(huì)的題，這讓你很氣餒，甚至是感到絕望：“我怎么總是不會(huì)？”其實(shí)這些問(wèn)題都是舊問(wèn)題，如果你能夠花時(shí)間改正過(guò)去的錯(cuò)題，將錯(cuò)題改對(duì)，做到考后一百分。這樣做既可以改正錯(cuò)誤達(dá)到有效復(fù)習(xí)的目的，也可以讓你覺(jué)得這些問(wèn)題都解決而產(chǎn)生自信的感覺(jué)。因此，改錯(cuò)題比做新題更能增強(qiáng)自信心。

　　12、利用學(xué)校的喊班訓(xùn)、演講等形式增強(qiáng)自信。

　　高考其實(shí)不光是考成績(jī)，考掌握知識(shí)的技能，還要考驗(yàn)孩子的心態(tài)，及臨場(chǎng)發(fā)揮，最后還要考志愿的填報(bào)是否成功。所以，家長(zhǎng)在鼓勵(lì)孩子的時(shí)候也要對(duì)自己充滿信心，相信通過(guò)自己的幫助，孩子一定能在高考這場(chǎng)戰(zhàn)役中取得最后的勝利！笑到最后的人才是勝利者！