為幫助老師們更好地引導(dǎo)學(xué)生積極適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活和進(jìn)行及時(shí)有效的自我關(guān)懷，我們依據(jù)心理援助模型LPC-MT給老師們分享一個(gè)具體且操作性強(qiáng)的方法，并對(duì)老師們?cè)诜敌：髸?huì)遇到的三個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題提供詳細(xì)的心理調(diào)適指引——

1.教師如何應(yīng)對(duì)壓力，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的節(jié)奏？

2.部分同學(xué)難以適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生了不想學(xué)的念頭，該如何處理？

3.如何幫助那些因宅學(xué)效率低，導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度跟不上的學(xué)生？

LPC-MT心理援助模型

LPC-MT心理援助模型分為5個(gè)步驟：聆聽(tīng)（Listen）、保護(hù)（Protect）、聯(lián)結(jié)（Connect）、榜樣（Model）和教育（Teach），它可以幫助老師與學(xué)生進(jìn)行更加有效的溝通。

一、聆聽(tīng)

在與學(xué)生進(jìn)行溝通時(shí)，第一個(gè)非常重要的步驟是聆聽(tīng)并關(guān)注學(xué)生說(shuō)的話和他們的行為。在聆聽(tīng)的時(shí)候要盡量做到不預(yù)設(shè)，因?yàn)閷W(xué)生的情況是因人而異的，即使有相同的表現(xiàn)，背后的原因也會(huì)不同，用心感受學(xué)生的情緒并理解接納學(xué)生的情緒及問(wèn)題。在聆聽(tīng)的同時(shí)關(guān)注學(xué)生情緒、行為、與同學(xué)和老師的互動(dòng)、以及家長(zhǎng)透露的在家表現(xiàn)等方面的變化。

可參考以下例子來(lái)展開(kāi)對(duì)話：

◆可以跟老師說(shuō)說(shuō)有哪些因素讓你當(dāng)下不想上學(xué)或者不想在學(xué)校待著嗎？

◆你剛剛說(shuō)到在課堂上難以集中注意力，可以具體談一談當(dāng)時(shí)的情況嗎？

◆老師注意到最近你學(xué)習(xí)狀態(tài)不是很好，有什么需要老師幫助的嗎？

二、保護(hù)

在認(rèn)真聆聽(tīng)了學(xué)生的感受和想法后，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)與反饋，讓學(xué)生感受到老師對(duì)他的關(guān)注和尊重；同時(shí)可主動(dòng)向?qū)W生傳遞正向的信息，幫助學(xué)生建立安全感、塑造自信心；積極開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，在活動(dòng)中捕捉學(xué)生的閃光點(diǎn)進(jìn)行具體的贊美，提升學(xué)生的積極性和自我價(jià)值感。

可以參考以下方式

◆簡(jiǎn)潔誠(chéng)懇地回答學(xué)生的疑問(wèn)，減少學(xué)生對(duì)所經(jīng)歷事件的困惑。

◆讓學(xué)生了解他們當(dāng)前展現(xiàn)出的情緒或行為反應(yīng)并不是個(gè)例，將普通問(wèn)題正常化。

◆告訴學(xué)生學(xué)校正在采取哪些措施保障大家的安全。

◆通過(guò)班級(jí)管理和活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)到歸屬感和自我價(jià)值感。

三、聯(lián)結(jié)

在與學(xué)生日常的互動(dòng)和相處中，可有意識(shí)的與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)，培養(yǎng)良好的信任關(guān)系，讓學(xué)生在學(xué)校也能感受到關(guān)心和強(qiáng)大的心理支持。

以下做法可供老師們參考

◆經(jīng)常性地了解學(xué)生的情況。

◆保持同理心，允許學(xué)生多用一些時(shí)間掌握新學(xué)習(xí)的知識(shí)。

◆從學(xué)生的優(yōu)勢(shì)出發(fā)，幫助他們運(yùn)用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的挑戰(zhàn)。

◆待疫情過(guò)后，慢慢恢復(fù)有互動(dòng)成分的課堂活動(dòng)和學(xué)?；顒?dòng)。

四、榜樣

老師的言語(yǔ)和非言語(yǔ)行為很容易被學(xué)生覺(jué)察到并會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，因此老師們?cè)谝粚?duì)一面談或開(kāi)展活動(dòng)時(shí)要留意自己的感受和想法，避免將不理解、不滿以及自己的負(fù)性情緒傳遞給學(xué)生?？梢越o學(xué)生介紹一些自己的人生經(jīng)驗(yàn)或他人的成功經(jīng)驗(yàn)，提供應(yīng)對(duì)技巧和解決問(wèn)題的方法，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢表達(dá)和直面問(wèn)題，幫助學(xué)生提升對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)和生活的自我控制感。

五、教育

告訴學(xué)生疫情后和復(fù)學(xué)前后可能出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、生理反應(yīng)和認(rèn)知轉(zhuǎn)變，并說(shuō)明這些是對(duì)所發(fā)生事件的正常反應(yīng)。

◆讓學(xué)生明白，不同人會(huì)有不同反應(yīng)，且每個(gè)人有不同的調(diào)整節(jié)奏。

◆幫助學(xué)生處理遇到的問(wèn)題，以樹(shù)立樂(lè)觀心態(tài)。

◆幫助學(xué)生設(shè)定可達(dá)成的小目標(biāo)，達(dá)成后邀請(qǐng)分享成果，并給予肯定。

此外，當(dāng)學(xué)生的問(wèn)題讓老師們感覺(jué)到壓力很大或不清楚該如何處理某些情況時(shí)，可及時(shí)向?qū)W校的心理老師尋求專業(yè)支持。

與學(xué)生溝通時(shí)可以說(shuō)的話

1.“這是對(duì)當(dāng)前事件/經(jīng)歷的正常反應(yīng)”：引導(dǎo)學(xué)生明白無(wú)論當(dāng)下他的內(nèi)心如何混亂和不安，都是對(duì)當(dāng)前事件的正常反應(yīng)， 降低學(xué)生的羞愧感、不安感和緊張感。

2.“如果你確實(shí)是這么感受的，這是可以理解的”：有的時(shí)候?qū)W生的情緒看起來(lái)與環(huán)境非常不適應(yīng)，但是只要學(xué)生確實(shí)體驗(yàn)到這樣的情緒，這種情緒反應(yīng)也是可以理解的。

3.“這不是你的錯(cuò)，你已經(jīng)盡力做到最好了”：在負(fù)性生活事件面前，學(xué)生可能會(huì)自責(zé)、羞愧、內(nèi)疚甚至負(fù)罪，這種情緒可能會(huì)導(dǎo)致人們自我評(píng)價(jià)很低，越來(lái)越消沉。

4.“情況會(huì)好轉(zhuǎn)的，你也會(huì)越來(lái)越好”：當(dāng)感覺(jué)到學(xué)生正處于迷茫狀態(tài)時(shí)，可以告訴他們，所有人都會(huì)朝著好的方向努力，鼓勵(lì)學(xué)生，他們也會(huì)越來(lái)越好。

與學(xué)生溝通時(shí)不可以說(shuō)的話

1.“這已經(jīng)是很糟了”：這種語(yǔ)言是在告訴學(xué)生，他們的行為和想法是不受歡迎的，或是不受重視的，會(huì)增強(qiáng)他們的羞愧感，讓他們不會(huì)繼續(xù)尋求幫助，而這才是真正糟糕的結(jié)果。

2.“如果你忙起來(lái)就會(huì)沒(méi)事了”：這種語(yǔ)言提示學(xué)生，他們現(xiàn)在的痛苦和不安是自尋煩惱，學(xué)生會(huì)感到失望，覺(jué)得自己的情緒和行為是不被接受、不被理解的。